MMA

Alustasime pummeldamisega. Siis vahetuse pealt, sinna poole kuhu vahetasid ja panid pea, selle poolse käega tõstsid vastase vastava jala üles ja lükkasid teisele poole (no nagu takedown ikka). Variant nii et vahetuse pealt võtsid haarde ja jäid nii külje peale et üks jalg tema põlve taga, teine ees (variatsoon lihtsalt nii, et haare ja sama pool kus pea on, konks tema põlve taha). Kui ta hoidis ennast eemale (tahapoole puusast) siis nii, et seal pool kus pea selle poolse jala paned viltu tema labajala peale ja langed vastava kanni peale viltu, niiet jääd side või mounti talle (rullid üle, nagu selja tagant, kanni peale istudes); teine nii, et vahetuse pealt ühega tõstad üles ja teisega tõmbad ja siis blokeerid samamoodi jala. Keerutad pikali pmtlst. Tegime veel doublelegi, harjutasime tehnikat. Siis turtlist side minemist.