täna oli tsill trenni süsteem. mitte lihtne vaid mõnus ja küllalt raske.
armdrag, pitstop, overhook 2 minti kumbki partner ja vahetus. siis 6 keskele kahe-kaupa sparriti asjad läbi. lõpuks tavaline sparring.

tegin sanga tõstmist 6*3, swingid 10*3 ja keharingid 5*3 mõlemale poole. 20*3 kõhulihased kah.

pea hakkas jälle valutama. päeval peab kindlalt jooma (suht kindel, et asi on selles, kui järgmine kord valutab panen uuesti kirja kui palju vedelikku tarbisin). Täna hommikul klaas mahla, lõunal klaas keefiiri (sai vist õigesti), pool klaasi mahla ja siis trenn. tuunikala tahtis matile :). Vedelikku kokku päeva peale natuke üle ühe liitri, trenni ajal ja pärast umbes liiter.

hetkel olen suhteliselt optimaalses kaalus - 65 + 0,5 kg alkarites. Priit ütles, et ma ei tohi jõudu teha enam. Võistluskaal on -65kg gi-ga. See eeldab seda, et pean võistlusteks alla võtma 1-2kg. Jätkan siiski veel jõu treeningutega, vahele vastupidavust, ja vaatan mis saab - kas tuleb veel või ei. Kui saavutan 66,5kg puhast siis vähendan jõu treeninguid (ilmselt seda ei juhtu).