kõik läks nii nagu pidigi minema.

kang: rebimine, tõukamine, jõutõmme (nädal tühja kangiga tehnikat, edasi alustan 50st kilost ja teen püramiidi, top seeria 1-2 kordust). tehnika teada, aeg asuda omandama. Õlavöö lahti painutamist alustan metoodiliselt soojendusharjutustega.


sangpomm: käe korralik sirutus ja fikseerimine soorituse lõpus lisas efektiivsust (tulemuseks pärast 4 5st seeriat väsinud õlad). Suurendan korduste arvu seerias 6ni. Jälgin korrektsust.


Sangpommi ja kangi päevad vaheldumisi, puhkamise intervalli pole veel välja mõelnud, kuna märgatavat väsimust ei tähelda. Tõenäoliselt tuleb kangipäevale järgneval päeval vabamalt võtta ja aint jitsi teha, või conditioningi. Vaatan mis järgmise 2 nädala jooksul saab. Selleks üritan tarbitava alkoholi koguse viia miinimumi ja hoida trenni päevad regulaarsetena. St 6 päeva nädalas.

Kevadel hakkan jooksmas käima. Sixpack jaanipäevaks.

leidsin tänase päeva loo ka, sobib nagu rusikas silmaauku: