2 viimast trenni on olnud sparr. 2. nädal jõusaali ja intervall treeningut. Jõud ja vastupidavus nagu suureneks aga samas nagu mitte. Mul hakkab juba iga tüübi suhtes, kellelt ma subi saan sportlik viha tekkima. Tehniliselt olen ma ju parem, või siis mitte !? Peaks kuidagi slow rollides asju tööle panema. Imelikke positsioone tekib nüüd juba harvemini, st enamustest all olevatest asenditest tean mida ja kuidas teha, et survivida ja asi enda kasuks pöörata. Samas kui pealt suudan suhteliselt harva kimura või midagi muud teha. Eks tuleb aja jooksul. Teisipäeval hämmastas mind see, kuidas üks minu mõõtu/kasvu nn "algaja" (ei tea ta nime) suutis mind niimodi butterflys hoida, et ma ei saanud eriti mööduda. See ajas ka vihaseks :P Ilmselt on tegu edasi viiva faktoriga, minu õnneks. Alt turtlist hakkan juba vaikselt asju rahulikult võtma ja nende põgenemiste peale mõtlema mida tegime, ilmselt oleks kasu kui need üle kordaks ja asju treeniks pooliku vastupanuga.

Panen siia kirja jorksile ka mu pooleteise nädalasest edasiminekust
"Lõuatõmmetega on probleeme, peab tegema hüppega. Deadlifti tegin esmaspäeval 20kg + kang, esmaspäeval vist suurendan (kang on mingi väike, selline et raskused on külge fikseeritud). Rinnalt surumisega on ka veits probleeme, tehnikat eriti ei ole, uudne kogemus, 3nda päeva harjutust alustan 10 + kang. Siis 15 + kang, 20+k, ja 30+kang või uuesti 20+kang. Esmaspäeval alustuseks 10+kang ja ülejäänud 3 20+kang. On raske.
Box squatid tegin esialgu samuti selle väikse 20ga, millega dedlifti-gi. Aga seda vist suurendan ka nüüd. Küsimus sulle, 3nda päeva kõhulihaste kohta, mida peab tegema raskusega. Alguses mõtlesin, et olen täkk ja haarasin omale 10se ketta, sellega läks way liiga raskeks. Ometi ma arvasin, et kõht on kõige paremini treenitud mul. 5ga oli OK. Selline asi, et üles tõusmisel annab tunda ka alaselg. Kas 5 on liiga palju või peabki nii olema?"

Intervalliga olen week 3-4 juures. 60s tööd ja 60s pausi 5 korda. Vastupanu väike 7 sõudeergomeetril. Maksimum töö on pigem kiirusele, teen see nädal veel 7ga ja järgmisest tõstan 8le.