tänane trenn as follows:
no-gi chokes:
1. alustad põlv kõhul (hetkel parem), parem käsi veenid ülespoole, vasak käsi teistpidi sellest käest kinni ja ümber vastase kõri see krempel. kui vastane hakkab oma paremaga midagi susserdama astud põlvega tema käe peale. Lõpetad kägistuse vasakut, paremat kokku pigistades ning paremat alla viies.
2. põlv kõhul, vastane hakkab underhoogiga põgenema. flatid ennast tema käe peale ning surud oma parema tema pea alt läbi, selliselt, et tema pea ja käsi jäävad sinu käe vahele. võid aidata surudes tema pead kokku, et paremini enda käe sisse saaks drivida. enda vasaku paned nagu rnc-s ja tema selja peale. hüppad enda vasaku jala üle tema keha risti ja parema tood tema keha küljepeale üle (kos jala). veits meenutab mounti ronimist aga langed seljale niiet vasak on risti tema keha ees ja parem on üle.
3. vastane keerab juba kõhuli ja võtab nt jalast kinni. paned enda vasaku käe tema kaela juurest läbi, niiet tema vasak jääb vahele. vastupidi nagu eelmises punktis. nii on hea sisse ka surud vaikselt seda, tema kätt järjest kinni tõmmates. kui ta nt jalas hoiab siis sprawlid ka. rullid paremale poole (see pool mis kinni on) tema endast üle ning liigud jalgadega tema jalgade poole.
4. eelmisest asendist analoogiliselt võid teha giljot. niiet enda parem hoiab vasaku randmest. tood enda vasaku jala üle tema pea ja parema üle tema jala. surud jalgadega ja applyid choke. tähelepanu sellel, et käed oleks korralikult koos ja alustades oleksid veits temaga risti (u 45 degrees), mitte paraleelselt temaga.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar