Juba nädal aega ei ole ma korralikult kõndinud...
Viimased 4 päeva on möödunud põhimõtteliselt ainult lamades, nendest viimased 2 istudes. Kõndinud ainult WC-sse ja tagasi - 8m. Tänasest tundub, et paistetus hakkab vaikselt taanduma ja varbad hakkavad oma endist, kondisemat, kuju võtma. Kummalisel kujul on rahulik olla, natuke kurvaks teeb ainult teadmine, et see suvi enam tõenäoliselt surfata ja jitsi teha ei saa.
Kui kipsist lahti saan hakkan ülakeha treeninguga pihta. Loodan salamisi, et nad plaati välja ei pea võtma - see pikendab taastumist veel 2-3 nädala võrra.

28.05.2009.
NHJ60 Hüppeliigese- või labajalaluumurru sisemine finktsatsioon plaadi ja kruvidega; lateraalne malleolus. Patsient selili, spinaalanesteesias. Parema jala lateraalse päksi taga tehtud 12cm nahalõige. Tungitud teravalt pindluuni, murd visualiseeritud, puhastatud ja reponeeritud. Repositsioon kontrollitud arkoskoobi all. Teostatud murru fiksatsioon 5 auguga 1/3 tubulaarse AO plaadiga. Haav loputatud, hemostaas. Haav suletud kihiti. Kaavaplaaster. L-kipslihas.
29.05.2009 - sain koju.

Haava niidid eemaldada 14 päeva pärast peale operatsiooni perearsti juures (11 juuni). Kuus nädalat peale operatsiooni (9 juuli) kasutada kõndimisel karke ning opereeritud jalale astuda sellel perioodil ainult jala enda raskusega. Kips eemaldada 4 nädalat peale operatsiooni (25 juuni).

Kuue nädala pärast dr. M. .... vastuvõtule. Eelnevalt registreeruda telefonil ......

Pühapäeval, 24.05.2009 murdsin elus esimset korda mingi luu - jalaluu. Surfates.
Fuck yeah, see mind küll ei peata. Varsti olen tagasi veel, enne kips maha ja natuke taastusravi.
Madalast veest hoian edaspidi väga väääga kaugele.

Peace !

Surf's up

Pühapäev, 10.05.2009, Stroomi

14.00 näitas Polar käisel, kui kalipso luku kinni tõmbasin. Tuul vasakult, täpselt üle Roca-al-Mare. Lasin lohe üles ja sain aru, et väga puhanguline. Tundus ohtlik, kuna otse minust allatuult oli terve kamp lohetajaid. Depowerit olin ka eelarvestades liiga vähe peale pannud. Loobusin, pärast ekstreemset enda lohe õhushoidmist ja teise käega Martini oma allavõtmist - taoliste pagidega big big no-no. Martin tegi natuke tuuningut ja sai korra walk of pride teha.
Kraam kokku ja minema.
Jõudsin tõdemuseni, et pärast vees käiku oled alati justkui uuesti sündinud. Aeg peatub, tuul ja meri võtab võimust.
Kõik muu tundub nii mõttetu surfi kõrval - ka Eesti BJJ -70kg Meistritiitel - tegelt see ju ongi.
Ma tean mis on valesti...aga vahet pole, see läheb ära ning üle, alati läheb - lõpuks.



Reede, 08.05.2009, Stroomi

Jõudsin kohale enne 15.00, kedagi polnud. Loopisin mõtlikult natuke liiva, vahtisin merd ja veendusin, et tuul on praktiliselt otse lahelt maa suunas ning paraja tugevusega. Kui 2 minule tundmatut lohesurfarit kohale jõudsid ja otsusekindlalt kohe varustust üles hakkasid ajama, siis ei saanud mina ka kehvem mees olla.
Kasutasin eelmisel aastal omandatud teadmisi ning sain isegi mõned pikemad triibud otse allatuult tehtud. Suurem laud muudaks asja lihtsamaks kuna piisavalt konstantset tõmmet lohega, 128se jaoks, ei suuda veel hästi hoida. Kuigi käed koordineerivad juhtimist küll siis jalad seda mitte ei taha teha.

Kohad kus käia

http://en.wikipedia.org/wiki/Arc_de_Triomphe
http://en.wikipedia.org/wiki/Champs-%C3%89lys%C3%A9es
http://en.wikipedia.org/wiki/Westminster_Abbey

14 päeva kaine - alkohol verest läinud, probleem kadunud.

Kõik ei ole alati päris nii nagu paistab, nii lihtne.
Tegelikult pole vaja mingisugust suuremat hulka inimesi ja hiiglamat kogust alkoholi, vaid lihtsalt huvitavaid ja intelligentsei inimesi kellega koos aega veeta. Chill, mitte kill bill !

Arnoga polegi enam nii raske, ei saa aru mis on juhtunud. Mägede õhk vist :)
Varsti tuleb surf ka, siis teen bullet-time

skunkathletic

Higi haiseb - kassikuse järgi. Juba on täiega häbi, pindakäiv.
Lugesin ringi, tuleb teha järgmist ja kontrollida kas on tulemused:
1) Juua rohkem vett
2) Mitte juua alkoholi, eriti õlut (1,5 kuud üritan mitte üldse juua) - oletan, et probleem on siin kuna viimasel ajal ainult õlut olengi kaaninud. Vett vähe.
3) "Õun päevas"
4) Menüü jätan samaks, kohupiima ei jäta ära


Kui ei aita:
1) Probleem neerudes või maksas
2) Vereanalüüs


Katseaeg - 2 nädalat.


PS: Hambaarstile vaja ka aeg kinni panna.

Ma ei saa inimestega läbi, ei sobi kokku noh. Pikaajaliselt olen individualist, ego ja õiendan liiga palju tühiste asjade kallal...tahaks surfata. Huvitav kas see parandaks mu mentaliteeti või mind inimesena - elame, näeme.
Senikaua teen trenni, igal võimalusel.

Austria - Mayrhofen

Austria reisil õppisin:
1) Alpid tuleb ladinakeelsest sõnast ja tähendab valge - indeed
2) Miks on kõrgemal külmem kui madalamal
3) Kuidas on Alpid tekkinud
4) Mida tähendab wurst, pommes, aufwiedersehen jne ehk "saksa keelest saab algtasemel aru aga rääkida ei oska muffigi"
5) Kolmas päev on väsimuse suhtes kriitilisem ning toitumine peab olema toiteväärtusega ning järjepidev
6) Ollie; nollie; piisavalt puudrit, päikest, tuisku ja udu ning kooruvat nahka; näpuotsaga mõned hüpped + koogid pargis
7) Strohh 80 Spirit of Austria teeb purju

Eestikad on aprillis ja ma ei valmistu, üritan lihtsalt järjepidevalt trenni teha. Millalgi paari nädala jooksul peaks saabuma saatuslik hetk, millega otsustatakse minu vahetusüliõpilaseks saamine või mittesaamine.

Järgmine peatus - välismaa


Aufwiedersehen

Valmistumine 1

Millalgi mais on eestikad, teeks veits trenni ka. Suur abi: http://krxtraining.blogspot.com/

4 nädalane tsükkel, jõuvastupidavus tehnika ja jõuvastupidavuse harjutamiseks. Sellelt liigutakse järgmise 4 nädalase tsüklini maksimumjõu arendamiseks.

1. tsükkel:
Esmasp: Kükid kangiga türjal, jalad otse (põlved ei paindu külgedele - "suusataja asend") ja lõuatõmbed.
Reede: Jõutõmbed ja püsti kangi rinnalt surumine

Kõiki harjutusi teen selles tsüklis 5 seeriat, igas seerias ~10 kordust. Panen kirja raskused millega jõudsin teha.


2. tsükkel:
Samad harjutused. Suuremad raskused, mis on konstantsed kõigi korduste ning seeriate lõikes. 5 seeriat, 5 kordust igas seerias. Lõuatõmbed lisaraskusega. Iga nädal suurendan raskusi.

1. Peavalu kadund, alustan jälle poksiga järgmisest nädalast.
2. ~5 kuud (postitus 21 august) kasutand aeg-ajalt neti poti. Põletik pole tagasi tulnud.
3. Priidult paar tippi - lükka pead, sinnapoole kuhu pässitakse. Põlv alati pea juures sidest.

Pärast trenni sanga tõstes vererõhu tõus - peavalu. Kuna vedelikupuudus ega toitumine ei tohiks olla siis oletan, et kas poksist (sarnane rõve peavalu kui vastu nuppu saan) või vähesest magamisest (8 tundi ei tundu piisav olema). Kui kahe nädala jooksul asi endiselt kordub jätan poksitrennid mingiks ajaks vahele (asendan need jõutreeningutega) ja siis vaatan edasi.

alustasin portugali keele õpinguid

Ma just jõudsin järeldusele, et 2 korda nädalas trenni teha on häbiväärselt vähe ning see hakkab mu ajudele, eelmine just nii juhtus. Homsest läheb jälle vähemalt 4 peale, loodetavasti kool ei sega. Paar asja vaja teha, peaks jitsu kõrvalt jõudma küll. Jõud on kehas tagasi, mott ka.
Üks nädal ja logelemise tulemus, alkarites olles kaalul numbrid 67,4 kg. Pole kunagi nii palju näinud. Kevadel jõudu juurde. 30selt kaalun 74 ja olen põkk :)
Viva Lisboa. M.O.T.T

surf või mäed. Aloha

Dush, hommikuks watermelon-bananasmoothie - 700ml. Õue. Arvuti taga. Lõunaks (tavalisest hiljem ~13.30) kanaroog riisiga, piim. Vett....peavalu... 16.15 praetud kartulid ja ahjuliha, porgandisalat, tomat. Vett. peavalu. uni 2h. Palav, pusa seljast - 5 minutit hiljem kehatemp 35,7. 19.30 Spagetid hakklihatomati kastmega, tee. Peavalu anab järgi.

Võimalikud põhjused: märja peaga tuule käes + alla 8 tunni und sellel nädalal, klassis lahtine aken - võimalik, eilsed massaaži mõjud - küllalt ebatõenäoline, veepuudus? - ebatõenäoline, vähe süüa - praktiliselt välistatud, kaua arvuti ees - üsna ebatõenäoline.
Jääb variant 1. Tundub siiamaani, et kõik viimase poole aasta jooksul esinenud peavalud on tingitud märja peaga tuulise ilmaga õues olemisest. Lisandub aktiivne ületrenn/väsimus ja...
Teen edaspidiseid tähelepanekuid.

Poks rockib sajaga. Pean õppima distantsi sisse hüppama pikemalt, kui jään passima löögiulatusse saan sisse (üllatus, üllatus). Julgemalt pikemad hüpped ja combod. Puus tööle.

Massaaž on hea. Massöör tundis lihaseid krudisemas ja ütles, et organismis vedelikupuudus - raudselt joomisest (mitte vee muidugi). Lihased olid piimhapet väga täis, väidetavalt võib see ka põhjustada peavalusid, kuna kaelasooned on kinni.
Täna lihased valusad aga homme saab juba jitsis jälle täiega giljosid rebida :)