päeval 8 keskmisega, 6*45, 30ste pausidega ergomeetril. not far from a 30 gallon gas tank :D
kahju, et seal muid asju pole, stepper milles peab käsi kasutama on katki ja rattad ei sobi. kogu keha peab töös olema. jääb siis sõudmise peale.

jitsis õhtul open guardi hoidmist ja jalgade sisse pummeldamist. spinnimine, pea lükkamine.