Jõutõmme - 5. ring 100kg. Upright rows 30-ga.
Järgmine kord suurendan raskusi 5 kg võrra. Sidepress kangiga oli mõnus, tehniline - 15 kg (kui saan selgeks ei ole 20kg probleem).
Edaspidi üritan võtan vähem harjutusi. Core strenght - olympic, kükid, rinnalt, sidepress, deadlift. Jõudu on teha tore, passida on mõttetu. Mis parata, seeriate vahel on vaja 3 minutit puhkust. Jõusaali ajakadu on suhtega 2/3 kasulikule tööle.

...njah.