trenniga läheb coolilt. vaikselt pühapäevajõusaali ja -ujumist juurde (team quest). üritan süsteemi ajada ja alustasin pärast matitrenne 24kg sanga tõstmist. esimesel korral proovisin 4-5-5-4. Edaspidi 4-5-(6-)6-5-4.


ahjaa, "mente et manu" indeed